院長ブログ

息苦しい は スマホ呼吸!?

今日のニュース23、スマホ呼吸について特集されていましたね。

「スマホ呼吸」は、猫背で下向きの姿勢を長く取ることで呼吸が浅くなり、息苦しさを感じるようにまでなってしまった症状に対して番組内で使われていた言葉です。

僕もこのブログを書くことも含めて、スマホなしでは仕事が進まなくなっていますが、生まれた時からスマホが存在する世代ではなおさらかもしれません。

人間の体は、普段取っている通りの姿勢を記憶します。

それは、使っている筋肉は鍛わり、使っていない筋肉は萎縮して硬くなってしまうことから起こってきます。

また、いつも取っている姿勢のまま、筋膜は癒着していきます。

人間は体の前面で作業をすることが多いので、デスクワークや台所仕事でも、ただでさえ猫背で下向きの姿勢をとりがちです。

さらに、スマホを使うようになり、立っている間も下向きで猫背になってしまっています。

地下鉄に乗ってもみんなスマホですものね。

確かにスマホは便利なものですが、正しい姿勢で深く良い呼吸をすることは忘れないでいたいものです。

そのためには、座るときには骨盤の尾骨ではなく坐骨で座面に座り、骨盤を立てることです。

立てた骨盤を土台として、背を5センチ伸ばすように背骨を骨盤の上に置き、骨盤の上に重い頭が乗るようにすることで、骨格を活かして頭を支えることができる姿勢になります。

頭の位置が肩よりも前、骨盤よりも前に移動すればするほど、肩や背中の筋肉を使って重い頭を支えなくてはならなくなります。そして猫背になり、肺が潰されて広がらなくなり、呼吸筋も縮んでしまい、十分深い呼吸ができなくなります。

スマホやパソコンを触るときには、まずは骨盤の上に頭を乗せ、その時の目の高さにモニターを持ってくること。できるだけ肩の力を抜いて、深い呼吸を心がけること。同じ姿勢を長時間続けることなく、たまに首や肩、腰を動かすこと。などに気をつけたいですね。

筋肉は、同じ動作を繰り返すこと、同じ姿勢を続けることが一番苦手です。

良い姿勢で深い呼吸ができて、良い血液の循環があって初めて、筋肉に十分な酸素が運ばれるのですから。

自分ではなかなか猫背が解消できない方、なかなか解消できない肩こりや頭痛、スマホ呼吸かな、という方はご相談くださいね。

痛みの総合的な診断と治療
さいとう整形外科リウマチ科
名古屋市名東区平和が丘1-10
052-776-3110

トリガーポイント針治療と筋膜リリース
名古屋トリガーポイント治療院
名古屋市名東区一社2-3名東一社ビル1階
052-753-3231

癒しの空間でトリガーポイントをほぐして痛みを予防
斉藤院長監修の全身もみほぐし
リラクゼーションルームファシア
名古屋市名東区一社2-3名東一社ビル1階
052-753-3235

できる限り削らない抜かない歯科治療と肩こり用マウスピース作成
DENTAL OFFICE 斉藤歯科室
名古屋市千種区末盛通3-34
052-763-0878

2017.04.13 | コメント(0)

新年度 歓送迎会

今日から4月!

新年度、新学期の始まりです。

雨にも関わらずたくさんの患者さんがお見えになり、土曜の医師2人体制でも午前診療が終わったのは14時になってしまいました。

たくさんお待たせしてしまった患者さん、待ってくれた患者さん、ごめんなさい。ありがとうございました。

いろんな痛みを持って来られる患者さんの症状をできるだけ取ってあげたくて、一人一人の診察が長くなってしまうこともありますが、できるだけ速やかに診察が進むようにスタッフみんなで協力して頑張っています。

さて、今日はさいとう整形外科歓送迎会。
新しい事務さん、理学療法士さんをお迎えし、開業の時から支えてくれた事務さんが2回目の卒業を迎えました。

開業の日の、お会計の締め方もわからなかった日から始まったさいとう整形。
これまで数々のスタッフと患者さんに支えられて、5月で7年目に入ります。

みんなありがとう。

2017.04.01 | コメント(0)

その原因Xにあり、予約殺到!スゴ腕の専門外来spを見て来院される方へ

ここ数日間、テレビ番組を見て電話のお問い合わせをいただいたり、
遠方からご来院いただいている患者さんが増えています。

2017年3月24日に放送された、その原因Xにあり!では、私が開業前にトリガーポイント注射外来を見学させていただいた石川県小松の加茂先生がご出演されていたようです。
また、3月28日には、予約殺到!スゴ腕の専門外来spにて、肩こりの筋膜リリースを自費診療で行っている東京の自由が丘クリニックが紹介され、予約が文字通り殺到しているようです。膝の痛みに対する東京慈恵会医科大学 北原先生のトリガーポイント鍼治療も紹介されたようです。
(自由が丘クリニックでは自費で初診料3000円 初回お試し治療1部位10000円(税別) 2回目から1部位20000円(税別))
2月10日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)でも、竹井仁先生が自分でできる筋膜リリースを紹介されていました。

最近メディア先行で広まっているトリガーポイントや筋膜リリースの治療ですが、当院でも開業時に小松の加茂先生を見学させていただいて以来、様々な研修と勉強の上で当院でも行っております。
なかなか治らない肩こり、腰痛、膝の痛みの患者さんも多数来院され、改善の喜びの声も多々聞いているところです。

一方、テレビなどのメディアを見て受診される方の中には、
医師の診断はいらない。
テレビで見た筋膜リリースだけをしてくれたらよい。
テレビで見たように一発で治る。
などと考えて来院される方がいらっしゃり、大変困っております。

そこで、これから当院を受診される方は以下の内容をよく読まれてから受診していただきたいと思います。

1.院長は筋筋膜の勉強を行ったうえで整形外科専門医・リウマチ専門医として痛みの総合的な診断治療を行っております。

2.筋膜リリースやトリガーポイント注射は必ず行うものではなく、問診、触診、必要な検査を行ったうえで、患者さん個々に適した治療を考えます。

3.トリガーポイント注射や筋膜リリースは痛みの治療の一手段であるため、患者さんの病態次第では必ず筋膜リリースを行うものではありません。

4.痛みの原因・病態と重症度は患者さん個々に違うものであり、治療による効果は非常に個人差があります。必ずテレビのように一発で治る人ばかりではありません。

5.筋筋膜の治療は複数個所にまたがることが多く、1回の治療ですべての症状が取れるというものではありません。

6.医師の診断・検査はいらない。自費で生食による筋膜リリースを受けたいという方は、1部位2万円(税別)(初診料込)となります。両肩であれば2部位4万円(税別)です。

7.当院は予約制ではありませんので、診療が込み合っている場合には1部位のみの治療に限らせていただきます。

8. 複数箇所や広範囲の痛みでお悩みの方は、まずは院長監修の名古屋トリガーポイント治療院へご相談ください。

上記をご理解いただいた上で、ご来院くださいますよう、お願いいたします。

2017.03.31 | コメント(0)