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あさイチ 脊柱起立筋と肩こり・腰痛

あさイチ 脊柱起立筋と肩こり・腰痛

今日のNHKのあさイチでは、
肩こり・腰痛解消のための
「脊柱起立筋」
が特集されていました。

当院に来られる頑固な肩こりの患者さんでも、生活習慣としてパソコン姿勢などの下向き作業が長く、猫背姿勢が身体に染み付いてしまっている方がたくさんいらっしゃいます。

骨も筋肉も、人間の身体は常に新陳代謝を繰り返しています。

そのため、日頃の生活習慣が自分の身体を作っているというのは言うまでもありません。

毎日猫背姿勢をとり続けると、肩の筋肉が引き伸ばされ、腰の筋肉は弱くなり、脊柱起立筋も弱くなります。

番組では、
女優の田丸美寿々さんの美しい背中を例に
セルフエクササイズとして背筋運動や体幹トレーニングが紹介されていましたね。

身体のコリや痛みは、日常生活の姿勢や繰り返し動作の積み重なった生活習慣病ということができます。

よい姿勢、よい運動習慣で、
筋肉の慢性疲労を作らないようにしたいですね。

筋肉の張りやコリが気になるようになったら、痛みに変わる前にほぐしておくことが大切です。

僕の監修したリラクゼーションルーム ファシアでは、全身の張りとコリをほぐすための場所。
ホームページもご覧くださいね。
個人個人のコリに合わせたストレッチも紹介してくれますよ。

リラクゼーションルーム ファシア
http://fascia.nagoya

この記事の執筆者プロフィール

さいとう整形外科リウマチ科

院長 斎藤究

さいとう整形外科リウマチ科 院長 斉藤究

院長紹介

日本整形外科学会専門医・日本リウマチ学会専門医・日本整形外科超音波学会会員

経歴

1999年

国立浜松医科大学卒 国立国際医療センター 内科研修医

2001年

東京災害医療センター 救命救急レジデント

2002年

刈谷総合病院 整形外科

2006年

名古屋医療センター 整形外科リウマチ科 /
名古屋医療センター 卒後教育研修センター指導医

2010年

Los Angeles Veterans Affairs hospital留学

2011年

さいとう整形外科リウマチ科平和が丘に開院

主な著書

あなたも名医! 運動器エコー 痛みの臨床など6著書(共著含む)

PROFILE

さいとう整形外科リウマチ科 院長 斉藤究

日本整形外科学会専門医日本リウマチ学会専門医日本整形外科超音波学会会員