院長ブログ

タイトハム

タイトハム、といっても、ロースハムの仲間ではないですよ。

今日の、主治医が見つかる診療所では、体を柔らかくして10歳若返る!がテーマでした。

肩甲骨を柔らかくして肩こりを予防する。
太ももの裏の筋肉、ハムストリングを柔らかくして腰痛を予防する。

筋肉が硬くなると、痛みや怪我につながるだけでなく
、循環も悪くなってしまい老化にもつながります。

ハムストリングは、骨盤の坐骨と膝裏を結んでいる筋肉です。

筋肉の性質は、使わないところは短縮して硬くなってしまいます。

そのため、普段から骨盤が後ろに倒れてしまう猫背姿勢で座っていたり、床にだらりと伸びた座位姿勢でいることで、常にハムストリングが短縮した状態でいることで、ハムストリングは硬くなっていきます。

徳島大学病院の西良先生は、ジャックナイフストレッチを紹介していました。

足を肩幅に開いて椅子に浅く座り、足首の後ろを手で掴み、太ももに胸をつけたままお尻をゆっくりと上げていきます。
これを1日2回、10秒ずつ行いましょう。

筋肉は関節を挟んで骨と骨を結んでいます。
太ももの後方で骨盤と膝裏を結ぶハムストリングが硬くなると、骨盤が前に倒れることができなくなり、股関節が硬くなります。

そのため、骨盤が動かなくてはならなかった動きの分を腰椎が過剰に動かなくてはならなくなり、負担の大きくなった腰が痛くなってしまうということです。

逆に言えば、ハムストリングが短縮していると、骨盤を立てて綺麗な姿勢で座ることができなくなり、骨盤が後ろに倒れた猫背姿勢で座ることになってしまいます。

子供の時から座り姿勢が悪いと、それを大人になるまで引きずってしまうことになり、全身に影響が及びます。

また、腰痛は腰だけでなく、お尻の横の筋肉である中臀筋やふくらはぎ、腹直筋や大腰筋が硬くなることも腰痛の原因となります。

体は筋肉と筋膜のネットですべてつながっているので、どこかが硬ければ、それを代償しようと別の部分が過剰に動かなければならなくなり、痛みにつながっていくのです。

毎日のストレッチや、固い筋肉のマッサージをすることは、筋肉を柔らかく保ち、痛みを予防して、身体のすみずみの毛細血管までしっかりと血液を届けることができるようになります。

硬くて痛くなってしまった筋肉はトリガーポイント注射や筋膜リリース、針治療でほぐして治療する。

痛みの予防のためには、普段から硬い部分をしっかりほぐしておく。

それが身体の痛みを作らないコツですよ。

2017.01.30 | コメント(0)

なんのために本を読むか

お医者さんという仕事は、勉強したことがすぐに目の前の患者さんを救うことにつながる、とても楽しい仕事です。

その反面、勉強してもしても、治せない患者さんにもまだまだいっぱい出会うため、苦しい道でもあります。

開業してからも、もっともっと患者さんを治せる医者になるべく、新しい知識と技術を土日なく勉強していますが、それは患者さんを治すためであると同時に、自分の知的欲求を満たすためでもあります。

どんな仕事でも、ただいつもと同じことを繰り返すルーチーンワークとなってしまっては、時間を切り売りするだけになってしまいます。そしてそれは、そのうちAIに取って代わられてしまうでしょう。

今日は昨日から少しだけ何かを改善してみる。変化させてみる。チャレンジしてみる。

それが、振り向いたときにスゴイ成長になっているはず。

今回はメルマガ「魂が震える話」から、こんなお話のご紹介。

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中学生の男の子に、「電気もなかったむかし、ローソクやランプの油も買えなかった貧しい学生は、蛍の光や窓辺に積もった雪のあかりで本を読んだ」と話しますと、

「そもそも、よく本を買うお金があったね」と、いうのです。

しかし、むかしの学生は食べるものを切りつめてでも、本を買ったものです。

そんな苦労をしながら勉強しても、むかしの立派な人は学んだことを「飯の種」にはしませんでした。

弘法さんは、こういって嘆かれたといいます。

「いまの人は書物を読んで学んでいるが、それは、少しでも早く出世をして、高い地位と高い給料を手に入れたいためである」

それから千二百年を経た、現在の子供たちも同じですね。

みんな、一流大学を目指して塾へ通い、夜も眠らずに勉強しています。

一流の大学を卒業して、役所や一流企業に入って、高級官僚や重役に出世するためです。

そうなれば、より高い地位や名誉、より強い権力と、より多くの財産が得られるからです。

けれども、そんな考え方で勉強を続けていると、なにごとも損か得かで判断するようになってしまいます。

その結果、どれが正でどれが悪かの分別がつかなくなり、やがて自分の地位を利用した汚職や収賄事件を引き起こします。

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人生の悩みが消える空海の教え

大栗 道榮 著

三笠書房より

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損得で勉強し、損得で仕事をし、損得で人と付き合い、損得で結婚し、損得で別れ、損得で生きる・・・。

様々な選択を、損か得かで決めていたら、そういう人に見られますし、そういう人生になります。

損得で学ばされ、損得で仕事をもらい、損得で付き合ってもらい、損得で結婚され、損得で別れられ、損得で生かされる・・・。

損得で生きる人は、

ホテルの部屋を出るとき、誰が清掃するかは分からないけど、少しきれいにしてから帰るとか、

次に使う人のことも考えて、トイレのスリッパを揃えるとか、

スーパーの駐車場で、近くは老人や体の不自由な方に使ってもらうため、自分はちょっと遠くに停めるとか、

そういった「陰徳」の考え方は出てこないでしょう。

おそらく、お金を払っているのだから当然だと言わんばかりに気にしません。

自分が動けるうちはいいですよ。

でもいつか、ケガや病気で仕事が出来なくなってしまったらどうなるでしょう?

損得で接した人たちは、損得で全員去っていくのではないでしょうか・・・。

宮沢賢治さんの「雨ニモマケズ」という詩。

この有名な詩は、賢治さんが亡くなった後、賢治さんの手帳に書かれていたものをトランクの中から発見されたもので、発表されるためにつくられたものではありません。

賢治さんの理想の生き方だったのでしょう。

誰かが見ているからとか、有名になりたいとか、損得とかじゃなく、

純粋に、誰かのために優しく生きる生き方です。

「雨ニモマケズ」の現代語をご紹介して終わります。

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雨にも負けず 風にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けず

丈夫な体を持ち

欲はなく決して怒らず

いつも静かに笑っている

1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べ

あらゆることを自分を勘定に入れず

よく見聞きし 分かり そして忘れず

野原の林の下の蔭の

小さな萱ぶきの小屋にいて

東に病気の子供あれば

行って看病してやり

西に疲れた母あれば

行ってその稲の束を負い

南に死にそうな人あれば

行って怖がらなくてもいいと言い

北に喧嘩や訴訟があれば

つまらないからやめろと言い

日照りのときは涙を流し

寒さの夏はおろおろ歩き

皆にデクノボーと呼ばれ

ほめられもせず 苦にもされず

そういうものに私はなりたい

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損得でなく、王道を学んでいきたいですね!

 ↓ ↓ ↓

http://soul.jp.net/20170320/

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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

心より感謝します。
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発行責任者  「魂が震える話」けい
お問い合わせ kei@tamafuru.com
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2017.01.12 | コメント(0)

はまうずクリニック

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僕が15年ほど前に刈谷総合病院で働いていた時に、そこの研修医として医者の第一歩を始めた濱宇津先生。

もう立派な消化器内科医になり、現在は近くの東海病院で活躍されています。

その濱宇津先生が、今年4月に茶屋ヶ坂の駅の近く、砂田橋のスーパーの二階で「はまうづクリニック」を開業されるとのこと。

その立ち上げのお手伝いを、僕のクリニックのサポートもしてくれた日本光電の竹内さんが請け負っているとのことで、今日は仕事が終わってから一緒にお食事に行って来ました。

濱宇津先生は、特に大腸内視鏡に力を入れて行きたいとのことで、日曜日に大腸内視鏡を行う体制を作るとのことでした。

開業前のワクワク感や不安はよーくわかります。

開業前の準備や、院長としての心持ち、スタッフや自分を支えてくれる人たちへの感謝など、開業6年目の僕が伝えられることをいっぱいお話してきました。

イケメンで性格もよい濱宇津先生。きっとスタッフや患者さんにも愛されることと思います。

どうせお店を持つなら、自分のやりたいことを思いっきりやって、スタッフや患者さんとの楽しい思い出をたくさん作ってほしいものです。

そしてBIGになって、美味しい焼肉をごちそうしてください。(╹◡╹)♡

頑張れー!!٩( ‘ω’ )و

イケメン濱宇津先生のはまうづクリニックでは、医療事務さんを現在募集中とのことです。
詳細ははまうづクリニックのホームページをご覧くださいね。

、、、ちょっと斎藤工に似ている?ヽ(*´∀`)

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2017.01.11 | コメント(0)